a teraz

A nic bylem na silce lekko klatke bark tric zrobilem poszedlem do szkoly jazdy po papiery, i do brata pogadac teraz.wbilem so domu nie mam co zesc xDide z lejdi sie przejsc za pol godziny to moze na miescie cos bym zjadl

Obecna , ten teraz mi nie pasuje a inne z przyjemnością :) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-09-01 17:27:08

[...] solo pozniej 20 strzalow prolki z jelfy i do tego 10 strzalow deki po dluzej przerwie zrobilem jeszcze cykl 20 strzalow propka i 100 tabs mety od tego czasu minely 3 lata. Chcialem teraz wejsc na sam testosteron cypionat z genesis 250 mg tyg i moje pytanie brzmi czy taka dawka testosteronu nie spowoduje jakis dodadkowych problemow z zoladkiem?

Miałem różne wersje FBW a ostatnio trening push pull. Trenuje tylko na wolnych ciezarach, przeważnie 10-8 powtórzyć. Moj hiit to 15s sprint i 45s trochę tak z 15 minut ostatnio po schodach w parku I jakie teraz masz śniadania? Jest sens z takiej sylwetki zaczynać masować?

No a ja mam teraz tak - Sol poświeca mi swój czas i wiele osób pewnie obserwuje i czeka na to, że jednak efektu nie będzie ;) a taki system nie działa - to jak mam jeść. Może to prozaiczne, ale jednak działa na podświadomość i nakręca. Bzyku - a Ty nie gadaj, widziałem fotkę na IG dzisiaj, możesz sobie hulać ile chcesz z taką formą :) @Sol - [...]

Ja jak miałem start, to nie było opcji, żebym dobrowolnie coś podjadł. Tylko na spotkaniach służbowych i wtedy i tak jak najmniej tłusto i z umiarem i poważnie była to dla mnie kara. A teraz? Nie trzyma mnie żaden termin, więc hulaj dusza %-)

z mojej strony pytanie : jak wygląda ten Twój trening FBW? może zbyt mało objętościowy jest ten Twój trening? Miska wygląda dobrze, makro wyglądają też ładnie. .. Ja, mając podobny problem jak Ty, zacząłem zamieniać poszczególne składniki w posiłkach lub w ogóle przebudowywałem podział makro. Na przykładzie: najpierw wywaliłem mleko z porannych [...]

fajny ten przepis na wieprzka ze sliwką :-D ostatnio kombinuję z owocowymi dodatkami do mięs, a sliwki teraz ''na czasie'' więc sobie zapiszę ;-) co do wheya, mi szarlotka bardzo smakowała; a jak mi jakis smak nie podpsuje to dodaję kakao i po problemie :-P

[...] przykładowe produkty, które właśnie wymieniam i oczywiście je jem. Proszę sprawdźcie to, chodzi mi też o stan tej diety do mojej wagi, bo poprzednia waga była prawie 82 KG a teraz jest 4kg mniej i nie wiem jak i co zmienia, tak mi rozpisał dietę własnie trener ale niestety nie mam pieniążków aby dalej wykupywać zmiany u niego i chciałbym właśnie [...]

[...] ja np. nigdy bym się nie ogarną (raz drugi trzeci usłyszałem kiedyś "swoje" i ruszyłem z miejsca). Nie mówię że jestem nieomylny - piszę jak czuję. Moim zdaniem i piszę to teraz o sobie póki nie zejdę jeszcze 3% BF w dół (mam 13,5%) to ruszanie drobnych spraw kiedy zalegają podstawowe jest mało opłacalne... to jak wybierać małe kamyczki kiedy [...]

[...] każdy zna roczne przygotowanie zawodniczki i nie każdy wie co to dla kobiety znaczy robienie tzw masy. Moja pierwsza masa psychicznie była dla mnie bardzo trudna. Dopiero teraz tak na prawdę nauczyłam się z niej cieszyć, bo przecież przybieram na mięśniach, poprawiam gorsze partie czyli również na masie pracuje nad tym aby sylwetka była coraz [...]

[...] kiedy do treningu mam aż 2 dni. Nie wiem czy nie lepiej byłoby wtedy robić zastrzyk w niedzielę? Kiedyś przyjmowałem teścia 3 razy w tyg bezpośrednio przed treningiem, a teraz mam mieć 2 dni przed - stąd pytanie. Chciałbym po prostu wyciągnąć z tego cyklu jak najwięcej. 2. NOT FOR HUMAN USE - to normalne, że na opakowaniach sterydów wypisuje [...]

[...] go ocenili i podpowiedzieli czy jakie zmiany ewentualnie wprowadzać w najbliższym czasie itp. Proszę o ogólną ocenę. Starowałem na wadze 81.5 kg przy wzroście 182 cm teraz na budziku jest 77,0 kg - wagi oczywiście na czczo z rana. Dokładnie na wymiarach musiałbym zmierzyć ile mi zeszło - celem moim jest zrzucenie tłuszczu z brzucha i nóg [...]

Ja teraz jestem na tygodniowym offie od wszystkiego. Jak wrócę to wrzucę 2k kcal w DNT i 2,5k kcal w Dt czyli DT to takie zero a w DNT —500kcal. Po jakimś czasie będzie - 10%/+20% czyli ok 2100 kcal Dnt i 2900 w Dt. Zobaczymy co się stanie

Witajcie jestem od kilku miesięcy na cyklu. 16 tygodni na testosteronie enanie, potem mostek i teraz na testosteronie 800 week + deca 500 week (jedno i drugie to mixy z Andro. Zastanawiam się jak długo ładować test + dece maksymalnie, potem planuję mostek. Na razie test + deca idzie 14 tygodni. Co 4-5 tyg walę HCG w 2 dawkach. Będę wdzięczny za [...]

[...] czasu potrzebuję, by "odważyć się" i sięgnąć po większy ciężar, najpierw twierdzę że nie, nie da się, łapy zmęczone, a przychodzi taki dzień i coś tam dołożę, albo tak jak teraz w wyciskaniu wąskim przełamuję się i dokładam konkretniej fajna sprawa, chyba to mnie najbardziej cieszy w treningach siłowych - never ending story, tak bym to nazwała [...]

Witam! Jako , iż jestem nowy na tym forum zacznę od tego , ze jestem Kamil. Potrzebuję pomocy trochę bardziej zaawansowanych i obytych w tym temacie ludzi, a do rzeczy: Ćwiczyłem na siłowni już pól roku i mam obycie z różnymi ćwiczeniami na siłowni, lecz problem w tym , ze cięzko przybrać mi na wadze przez szybką przemiane materii. Teraz z [...]

[...] i jak zobaczyłem rozpiskę od Adama, że węgle w dół... %-) ps: podziwiam chłopaków za to całe zbijanie wagi, to dopiero poświęcenie i trzeba wykazać się charakterem :-)) pamiętam jak Marian zbijał wagę, teraz Przemo ciśnie. Mnie to mega motywuje, bo wiem, że wcale nie mam tak ciężko 8-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-09-01 11:51:23

[...] niestety wyłamałem sie ze schematu i podjadłem trochę śmieci ("trochę" %-) ). Chyba grupowo u ludzi tutaj na dziennikach padła psycha %-) odbicie wody dopiero było w środę i teraz dopiero normuje się wszystko. Szkoda, bo to krok w tył, podwinęła mi się noga, ale lecę dalej. Od wtorku juz wszystko zgodnie z planem i obecna dieta wygląda tak: 1 [...]

A właśnie wydaje mi się idealnym wspomaganiem na dni low carb i generalnie do fazy płukania. Na mnie działała jak szalona, ALE dawno temu kiedy korzystałem z tussi (babcia wypisywała recepty%-)), nie pilnowałem michy i generalnie byłem młody i głupi. Teraz to trochę się boję, bo nigdy nie wiadomo co jest w środku.